Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen

Was sind Oxidationsmittel und Antioxidationsmittel, wie funktionieren sie?

Oxidationsmittel sind freie Radikale. Der Oxidationsmittelgehalt steigt aufgrund einiger Faktoren, die unten aufgeführt sind;

  • Schwere Übungen
  • Mikrobielle Infektionen
  • Chronische Entzündung
  • Krankheiten
  • Allergien
  • Hoher Sauerstoffgehalt
  • Luftverschmutzung
  • Rauch
  • Pestizide
  • Der Strahlung auferlegt werden
  • Mehrere Medikamente und Giftstoffe auferlegt

Was sind die schädlichen Auswirkungen der Oxidation?

Giftstoffe werden durch den Darm, die Nieren, die Schweißdrüsen und die Lunge aus dem Körper ausgeschieden. Wenn sie nicht beseitigt werden, bleiben sie in den Zellmembranen. Sie wirken sich negativ auf den Körper aus, wenn sie in die Zellen stecken. Manchmal können sie sogar die DNAs von Zellen ruinieren und krebserregend werden. Oxidation kann auch das Krebsrisiko erhöhen und das Immunsystem schädigen, wodurch die Verbreitung und Vermehrung der Krebszellen verhindert wird.

Wenn die Oxidationszahl steigt, beginnt das Immunsystem zu schädigen. Ein geschwächtes Immunsystem wirkt sich negativ auf den Körperwiderstand aus. Oxidiertes Fett verursacht Arteriosklerose. Sie führen dazu, dass das Immunsystem und die Organe aufgrund ihrer chemischen Prozesse schnell altern. Man kann also sagen, dass Oxidation und Alterung in enger Beziehung zueinander stehen. Die einzige Ursache für das Altern ist nicht die Oxidation, aber es ist definitiv eine der wichtigsten.

Jede Zelle in unserem Körper hat ein genetisches Gedächtnis. Die Zellen wissen, „was zu tun ist, wann sie zu tun sind und in welcher Art von Zeit sie zu tun haben“. Diese Fähigkeiten werden durch ihre DNAs auf die Zellen übertragen. Die DNA wird kopiert und während der Zellteilung in die neuen Zellen übertragen. Wenn beim Kopieren Probleme auftreten, treten einige Gesundheitsprobleme auf. Im Körper anfallende Oxidationsmittel können den Klonierungsprozess und die DNA selbst schädigen.

Warum sind die Antioxidantien wichtig?

Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen

Der Konsum von Nährstoffen, die reich an Antioxidantien sind, hilft uns, schädliche Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Viele Vitamine, Mineralstoffe, Polyphenole und Flavonoide, die in Obst und Gemüse enthalten sind, erfüllen unseren zusätzlichen antioxidativen Bedarf. Diese Früchte, Gemüse, Kräuter und einige andere Nährstoffe reduzieren die schädlichen Wirkungen von Oxidationsmitteln und wirken sich positiv auf den Zellzyklus aus.

Antioxidationsmittel reduzieren die schädlichen Wirkungen von Oxidationsmitteln. Darüber hinaus helfen sie dem Körper, sich selbst zu erneuern. Antioxidantien kommen dem menschlichen Körper mehr zugute, wenn sie eher von den Nährstoffen als von Pillen genommen werden.

Vorteile von Antioxidantien

  • Antioxidantien stärken das Immunsystem.
  • Sie reduzieren den Effekt des Alterns und erhöhen den Körperwiderstand.
  • Sie stärken das Bindegewebe.
  • Sie reduzieren das Risiko von Hautabsackungen.
  • Sie lassen die Haut jünger aussehen.
  • Sie tragen dazu bei, das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern und sind für das Venengewebe gut.
  • Sie verbessern die Flexibilität der Gelenke.
  • Antioxidantien sind wichtig für diejenigen, die regelmäßig Alkohol trinken und trinken.
  • Sie helfen, den Blutfluss zu erhöhen.
  • Sie helfen, Krampfadern loszuwerden.

Mehr über Antioxidantien

  • Experten behaupten, dass sich die Produktion von Antioxidantien ab dem 25. Lebensjahr verlangsamt. Daher ist es sehr wichtig, mehr Antioxidantien für die Gesundheit zu verbrauchen.
  • Antioxidantien kommen nicht nur in Gemüse und Früchten vor. Sie sind auch in Fischöl, Milch und anderen Milchprodukten enthalten. Außerdem sind sie in den selenreichen Fischen zu finden.
  • Das Antioxidationsmittel nimmt ab, wenn Obst und Gemüse gekocht werden. Es ist daher besser, sie zu dämpfen.
  • Es gibt ungefähr 20 verschiedene Arten von Antioxidantien in der Traubenhaut und ihrem Samen.
  • Lycopin hilft älteren Menschen dabei, ihre körperliche und geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Daher wird älteren Menschen empfohlen, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, insbesondere Bio-Tomaten, die sehr viel Lycopin enthalten.
  • Nährstoffe, die reich an Antioxidantien sind, sollten zu jeder Mahlzeit konsumiert werden. Eine Person, die 2500 Kalorien pro Tag verbraucht, benötigt 11000 Millimol Antioxidationsmittel. Für eine Person, die 1800 Kalorien verbraucht, sinkt diese Menge auf 8000 Millimol Antioxidationsmittel.
  • Die Pflanzen enthalten 64-mal mehr Antioxidantien als tierische Produkte.
  • Es gibt auch viele Antioxidantien in Kräutern und Gewürzen. Vor allem in Zimt, Oregano, Piment, getrockneter Minze und Nelke enthalten viele Antioxidantien.
  • Der Antioxidans-Spiegel steigt während der Übung. Wenn Sie mehr Nutzen aus den Antioxidantien ziehen möchten, sollten Sie häufiger Übungen machen.

Die stärksten Antioxidantien und die Nährstoffe

  • Lycopin: Gefunden in Tomaten, Wassermelonen, rosa Pampelmusen und Aprikosen. Es hat eine gute Wirkung auf Dickdarm, Brust und Prostata. Es reduziert das Krebsrisiko und schützt vor der Sonne.
  • Tomate: Tomaten helfen uns, die Entzündung zu verhindern. Es kämpft mit Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Darmkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Lungenkrebs.
  • Lutein: In Karotten, Spinat, Tomaten und Pfeffer zu finden. Es verringert das Risiko von Augen- und Sehproblemen aufgrund von Alterung.
  • Spinat: Spinat enthält Vitamin C, E und B. Im Spinat befinden sich auch Magnesium, Phosphor und Jod.Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen
  • Brokkoli: Brokkoli schützt den Körper vor Erkältungs- und Lungenerkrankungen.
  • Coenzym Q10: In Forellen, Nüssen, Broccoli und Spinat gefunden. Es hat einen starken Anti-Aging-Effekt.
  • Selen: Gefunden in Kartoffeln, Reis, Goby-Fisch, Ei, Sonnenblumensamen und Brot. Es schützt die Zellen und reduziert das Risiko von Prostatakrebs.
  • Eisen: In Bohnen, Muscheln und Cornflakes zu finden.

Brennessel: Sie beschleunigt die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Es schützt den Körper vor Diabetes und reinigt das Blut. Es ist sehr reich an Vitamin A und C. Es reduziert das Krebsrisiko und erneuert die Blutzellen mit dem darin enthaltenen Eisen. Es kann zum Kochen verwendet werden oder Sie können es brauen und wie Tee trinken.

  • Kurkuma: Reich an Eisen
  • Kupfer: In Linsen, Sojabohnen und grünen Bohnen gefunden. Es schützt uns vor den Auswirkungen von ultraviolettem Licht.
  • Katechin: Es ist im Tee enthalten und gilt als sehr starkes Antioxidans. Es reduziert das Risiko von Herz- und Venenerkrankungen.
  • Quercetin: Gefunden in Apfel, Zwiebeln und vielen anderen Sommergemüse.

Apple: Apple stärkt das Immunsystem und schützt gleichzeitig den Körper vor Prostata- und Lungenkrebs. Es reduziert das Alzheimer-Risiko. Selbst nur ein Apfel am Tag kann uns vor Lungenkrebs schützen.

  • Resveratrol und Anthocyanine: In Trauben gefunden. Sie haben positive Auswirkungen auf Herz- und Venenerkrankungen.
  • Alpha-Liphoinsäure: Wird in fettarmem oder fettarmem rotem Fleisch sowie in fermentiertem und Vollkornbrot gefunden. Es ist auch in einigen anderen Weizenprodukten zu finden. Es ist sehr effektiv und gut für Körperzellen.
  • Vitamin C: Gefunden in Zitrusfrüchten, Petersilie, grünem Pfeffer, Spinat, Weinblatt, Brokkoli, Erdbeere, Cranberry, Kirsche, Heidelbeere, Kiwi und in Hagebutten. Es ist nicht nur gut für Erkältungen, sondern auch für Ihre Haut, um jung auszusehen. Es reduziert die schädlichen Auswirkungen der Sonne und wirkt bei rissiger Haut und Falten.
  • Blaubeere: Heidelbeeren sind perfekt zum Schutz der Lunge und es ist sehr reich an Vitamin C.
  • Ingwer: Ingwer reinigt die Lunge mit Hilfe einer Substanz, die Gingerol genannt wird. Es hilft auch, die Giftstoffe loszuwerden. Darüber hinaus reinigt es die Atemwege. Ingwer kann als Tee konsumiert werden und in die Säfte und Mahlzeiten gegeben werden.
  • Knoblauch: Es entfernt den Schleim aus der Lunge mit der als Allicin bezeichneten Substanz. Darüber hinaus schützt Knoblauch den Körper vor Erkältung und Grippe. Es kann auch als Tee getrunken werden.
  • Vitamin E: In pflanzlichen Ölen, Tomaten, Sonnenblumenkernen, Fisch, Fleisch, Milch, grünem Gemüse, Gemüse mit Blättern, öligem Saatgut, Körnern, Hülsenfrüchten, Nüssen, Sojabohnen und Weizen. Es repariert die Haut und hilft, sich zu erneuern. Es ist auch gut für die Falten um die Augen und Haare.
  • Vitamin A: Gefunden in Aprikose, Karotte, Tomate, Orange, Spinat, Broccoli, Pfirsich und Kohl. Im Allgemeinen sind die grünen und gelben Gemüse reich an Vitamin A. Fisch und Milch enthalten außerdem Vitamin A.
  • Flavonoide: In Zwiebeln, Lauch, Kohl, Brokkoli, Spinat, Erdbeeren, Äpfeln, Kirschen, Pflaumen, Trauben und Traubenkernen, Rotwein, Zitrusfrüchten und grünem Tee.
  • Ginkgo biloba: Es enthält Ginseng, der den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Strahlung schützt und Tumorzellen schwächt.

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