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Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen

Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen

Allgemein

Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen

Was sind Oxidationsmittel und Antioxidationsmittel, wie wirken sie?

Oxidationsmittel sind freie Radikale. Die Menge an Oxidationsmittel steigt aufgrund einiger Faktoren, die unten aufgeführt sind.

  • Schwere Übungen
  • Mikrobielle Infektionen,
  • Chronische Entzündung
  • Krankheiten
  • Allergien
  • Hoher Sauerstoffgehalt
  • Luftverschmutzung
  • Rauch
  • Pestizide
  • Der Strahlung ausgesetzt sein
  • Wird mehreren Medikamenten und Giftstoffen auferlegt

Was sind die schädlichen Auswirkungen der Oxidation?

Giftstoffe werden durch den Darm, die Nieren, die Schweißdrüsen und die Lunge aus dem Körper ausgeschieden. Wenn sie nicht eliminiert werden, haften sie in den Zellmembranen. Sie wirken sich negativ auf den Körper aus, wenn sie in die Zellen eindringen. Manchmal können sie sogar die DNA von Zellen zerstören und dazu führen, dass sie krebserregend werden. Oxidation kann auch das Krebsrisiko erhöhen und das Immunsystem schädigen, wodurch die Ausbreitung und Vermehrung der Krebszellen verhindert wird.

Wenn die Oxidationszahl zunimmt, beginnt sie das Immunsystem zu schädigen. Ein geschwächtes Immunsystem wirkt sich negativ auf den Körperwiderstand aus. Oxidiertes Fett verursacht Arteriosklerose. Sie lassen das Immunsystem und die Organe aufgrund ihrer chemischen Prozesse schnell altern. Man kann also sagen, dass Oxidation und Alterung in enger Beziehung zueinander stehen. Die einzige Ursache des Alterns ist nicht die Oxidation, aber es ist definitiv eine der wichtigsten.

Jede Zelle in unserem Körper hat ein genetisches Gedächtnis. Die Zellen wissen, was zu tun ist, wann oder in welcher Zeitspanne sie zu tun haben. Diese Fähigkeiten werden durch ihre DNAs auf die Zellen übertragen. Die DNA wird während der Zellteilung kopiert und auf die neuen Zellen übertragen. Wenn beim Kopieren Probleme auftreten, treten einige Gesundheitsprobleme auf. Oxidationsmittel, die sich im Körper ansammeln, können den Klonierungsprozess und die DNA selbst schädigen.

Warum sind die Antioxidantien wichtig?

Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen

Der Konsum von Nährstoffen, die reich an Antioxidantien sind, hilft uns, schädliche Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Viele Vitamine, Mineralien, Polyphenole und Flavonoide, die in Obst und Gemüse enthalten sind, erfüllen unseren zusätzlichen Bedarf an Antioxidantien. Diese Früchte, Gemüse, Kräuter und einige andere Nährstoffe reduzieren die schädlichen Wirkungen des Oxidationsmittels und wirken sich positiv auf den Prozess des Zellzyklus aus.

Antioxidantien verringern die schädlichen Wirkungen von Oxidationsmitteln. Darüber hinaus helfen sie dem Körper, sich zu erneuern. Antioxidantien nützen dem menschlichen Körper mehr, wenn sie eher aus den Nährstoffen als aus Pillen gewonnen werden.

Vorteile von Antioxidantien

  • Antioxidantien stärken das Immunsystem.
  • Sie reduzieren den Alterungseffekt und erhöhen den Körperwiderstand.
  • Sie stärken das Bindegewebe.
  • Sie verringern das Risiko von Hauterschlaffungen.
  • Sie lassen die Haut jünger aussehen.
  • Sie tragen zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen bei und sind gut für das Venengewebe.
  • Sie verbessern die Beweglichkeit der Gelenke.
  • Antioxidantien sind wichtig für diejenigen, die regelmäßig rauchen und Alkohol trinken.
  • Sie helfen, die Durchblutung zu erhöhen.
  • Sie helfen, Krampfadern loszuwerden.

Mehr über Antioxidantien

  • Experten behaupten, dass die Produktion von Antioxidantien im Alter von 25 Jahren und älter verlangsamt wird. Daher ist es sehr wichtig, mehr Antioxidantien für Ihre Gesundheit zu konsumieren.
  • Antioxidantien sind nicht nur in Obst und Gemüse enthalten. Sie sind auch in Fischöl, Milch und anderen Milchprodukten enthalten. Darüber hinaus kommen sie in den selenreichen Fischen vor.
  • Der Gehalt an Antioxidantien nimmt ab, wenn Obst und Gemüse gekocht werden. Daher ist es besser, sie zu dämpfen.
  • Es gibt ungefähr 20 verschiedene Arten von Antioxidantien in der Traubenschale und ihren Samen.
  • Lycopin hilft älteren Menschen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Daher wird empfohlen, dass ältere Menschen Obst und Gemüse konsumieren, insbesondere Bio-Tomaten, die sehr reich an Lycopin sind.
  • Nährstoffe, die reich an Antioxidantien sind, sollten zu jeder Mahlzeit eingenommen werden. Eine Person, die 2500 Kalorien pro Tag verbraucht, benötigt 11000 Millimol Antioxidantien. Für eine Person, die 1800 Kalorien verbraucht, geht diese Menge auf 8000 Millimol Antioxidantien zurück.
  • Die Pflanzen enthalten 64-mal mehr Antioxidantien als tierische Produkte.
  • Es gibt auch viele Antioxidantien in Kräutern und Gewürzen. Besonders in Zimt, Oregano, Piment, getrockneter Minze und Nelke stecken viele Antioxidantien.
  • Der Gehalt an Antioxidantien steigt während des Trainings an. Wenn Sie mehr Nutzen aus den Antioxidantien ziehen möchten, sollten Sie häufiger Sport treiben.

Die stärksten Antioxidantien und die Nährstoffe

  • Lycopin: In Tomate, Wassermelone, rosa Grapefruit und Aprikose enthalten. Es hat eine gute Wirkung auf Dickdarm, Brust und Prostata. Es reduziert das Krebsrisiko und schützt vor der Sonne.
  • Tomate: Tomate hilft uns, die Entzündung zu verhindern. Es kämpft mit Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Darmkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Lungenkrebs.
  • Lutein: In Karotten, Spinat, Tomaten und Pfeffer enthalten. Es reduziert das Risiko von Augen- und Sehproblemen aufgrund des Alterns.
  • Spinat: Spinat enthält Vitamin C, E und B. Der Spinat enthält auch Magnesium, Phosphor und Jod.Dinge, die Sie über Antioxidationsmittel für Ihre Gesundheit wissen müssen
  • Brokkoli: Brokkoli schützt den Körper vor Erkältungs- und Lungenerkrankungen.
  • Coenzym Q10: Gefunden in Forellen, Nüssen, Brokkoli und Spinat. Es hat eine starke Anti-Aging-Wirkung.
  • Selen: Gefunden in Kartoffeln, Reis, Grundelfisch, Ei, Sonnenblumensamen und Brot. Es schützt die Zellen und reduziert das Risiko von Prostatakrebs.
  • Eisen: Gefunden in Bohnen, Muscheln und Cornflakes.

Brennnessel: Beschleunigt die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Es schützt den Körper vor Diabetes und reinigt das Blut. Es ist sehr reich an Vitamin A und C. Es reduziert das Krebsrisiko und erneuert die Blutzellen mit dem darin enthaltenen Eisen. Es kann zum Kochen verwendet werden oder Sie können es brauen und trinken wie Tee.

  • Kurkuma: Reich an Eisen.
  • Kupfer: Gefunden in Linsen, Sojabohnen und grünen Bohnen. Es schützt uns vor den Einflüssen von ultraviolettem Licht.
  • Catechin: Es ist in Tee enthalten und gilt als sehr starkes Antioxidans. Es reduziert das Risiko von Herz- und Venenerkrankungen.
  • Quercetin: Gefunden in Apfel, Zwiebel und vielen anderen Sommergemüsen.

Apfel: Apfel stärkt das Immunsystem und schützt gleichzeitig den Körper vor Prostata- und Lungenkrebs. Es reduziert das Alzheimer-Risiko. Sogar ein Apfel am Tag kann uns vor Lungenkrebs schützen.

  • Resveratrol und Anthocyane: In Trauben gefunden. Sie wirken sich positiv auf Herz- und Venenerkrankungen aus.
  • Alpha-Liponsäure: Gefunden in fettarmem oder fettfreiem rotem Fleisch, auch in fermentiertem und Vollkornbrot. Es wird auch in einigen anderen Weizenprodukten gefunden. Es ist sehr effektiv und gut für Körperzellen.
  • Vitamin C: Gefunden in Zitrusfrüchten, Petersilie, grünem Pfeffer, Spinat, Weinblatt, Brokkoli, Erdbeere, Cranberry, Kirsche, Heidelbeere, Kiwi und in Hagebutten. Es ist nicht nur gut gegen Kälte, sondern auch dafür, dass Ihre Haut jung aussieht. Es reduziert die schädlichen Auswirkungen der Sonne und ist gut für rissige Haut und Falten.
  • Blaubeere: Heidelbeeren sind perfekt zum Schutz der Lunge und reich an Vitamin C.
  • Ingwer: Ingwer reinigt die Lunge mit Hilfe einer Substanz namens Gingerol. Es hilft auch, die Giftstoffe loszuwerden. Darüber hinaus reinigt es die Atemwege. Ingwer kann als Tee verzehrt werden und zu den Säften und Mahlzeiten hinzugefügt werden.
  • Knoblauch: Entfernt den Lungenschleim mit der darin enthaltenen Substanz namens Allicin. Darüber hinaus schützt Knoblauch den Körper vor Erkältung und Grippe. Es kann auch als Tee getrunken werden.
  • Vitamin E: Gefunden in pflanzlichen Ölen, Tomaten, Sonnenblumenkernen, Fisch, Fleisch, Milch, grünem Gemüse, Gemüse mit Blättern, öligen Samen, Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen, Sojabohnen und Weizen. Es repariert die Haut und hilft ihr, sich zu erneuern. Es ist auch gut für die Falten um die Augen und Haare.
  • Vitamin A: Enthalten in Aprikose, Karotte, Tomate, Orange, Spinat, Brokkoli, Pfirsich und Kohl. Im Allgemeinen ist das Gemüse, das grün und gelb ist, reich an Vitamin A. Außerdem enthalten Fisch und Milch auch Vitamin A.
  • Flavonoide: Gefunden in Zwiebeln, Lauch, Kohl, Brokkoli, Spinat, Erdbeere, Apfel, Kirsche, Pflaume, Traube und Traubenkern, Rotwein, Zitrusfrüchten und grünem Tee.
  • Ginkgo biloba: Es enthält Ginseng, das den Körper vor schädlichen Strahlenwirkungen schützt und Tumorzellen schwächt.

 

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